3 món sinh tố siêu dễ làm giải nhiệt mùa hè

Nắng nóng dễ khiến cơ thể mất nước và mệt mỏi. Để lấy lại năng lượng tiếp tục cho một ngày dài, hãy cùng kenhnoitro.info thực hiện 3 món sinh tố đơn giản, nguyên liệu sẵn có nhưng đầy đủ dinh dưỡng, tốt cho da và sức khỏe này nhé.

1.Sinh tố yaourt dâu:

58b1f9da3647ee40e392d6a2be6028e2-499x600

Nguyên liệu gồm có:

  1. 6 trái dâu to (150gr)
  2. 1 hộp sữa chua không đường
  3. 1 vỉ nhỏ sữa đặc (40gr)
  4. 2 muỗng cơm sữa tươi không đường
  5. Ít đá viên

Cách làm:

 B1: Dâu mua về cắt gốc, ngâm nước muối loãng, rửa sạch để ráo, trước khi xay chẻ làm 3,4 để xay nhanh!
  1. B2: Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn 1 phút! Cho ra ly là có ngay ly sinh tố mát lạnh!

  2. Bạn có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc tùy khẩu vị mỗi người.

    2.Sinh tố dưa hấu:

     

    hinh-anh-cach-lam-sinh-to-dua-hau-tai-nha-cho-mau-he-ngay-1

     

    Nguyên liệu gồm có:

    1 quả dưa hấu (1 kí)
    Đường
    1 quả chanh

    Cách làm:

    B1: Dưa hấu gọt vỏ cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
    B2: Xay dưa hấu đã cắt cùng đường.
    B3: Lọc phần hỗn hợp dưa đã xay qua rây rồi rót ra ly.
    B4: Chanh bỏ hạt, vắt ra chén nhỏ, khuấy đều với hỗn hợp vừa xay rồi cho thêm chút đá rồi thưởng thức.

    Vị ngọt đặc trưng của dưa hấu hòa với vị chua dịu nhẹ của chanh sẽ làm tan ngay cái nóng mùa hè.

    3.Sinh tố rau diếp cá:

    084805_rau2

     

    Nguyên liệu gồm có:

    1. Rau diếp cá
    2. Đường
    3. Nước lọc
    4. Đá viên
    1. Cách làm:

      1. B1: Rau diếp cá mua về lặt lấy lá bỏ cuống. Rửa nước nhiều lần cho sạch cát bụi rồi ngâm nước muối loãng trong 5 phút. Vớt ra để ráo.

      2. B2: Cho rau vào cối xay sinh tố theo lượng tùy thích. Tùy theo bạn muốn uống lỏng hay đặc thì cho vào lượng nước lọc tương ứng. Sau khi cho tất cả nguyên liệu vào rồi thì xay nhuyễn.

      3. B3: Cho hỗn hợp ra rây lọc lấy nước.

      4. B4: Đổ phần nước đã lọc lại vào cối xay, cho thêm đường, đá tùy thích và xay lại lần nữa. Cuối cùng đổ ra ly và thưởng thức. Nếu thích bạn có thể cho thêm chút sữa đặc để món sinh tố được thơm ngon hơn.

        Với 3 món sinh tố đơn giản này, kenhnoitro.info hy vọng bạn sẽ có một mùa hè tuyệt vời tràn đầy năng lượng. Chúc các bạn thành công!

Gửi bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH